回帖：一周带量食谱（3月26日至4月1日）
餐别菜 谱配 料、数 量（g）特殊儿周一早点蕃茄棒饼干、豆浆蕃茄棒饼干25豆浆120
中餐红烧大排大排55
油焖茄子茄子70尖椒3
菠菜蛋丝汤菠菜30鸭蛋5
大米饭米饭70
午点黑米粥黑米10 大米25
周二早点椒盐饼干、牛奶椒盐饼干25 牛奶100
中餐小白虾小白虾31
红烧甜菜甜菜70
肉圆子葡羹肉23葡79黑木耳1春笋4 红萝卜4 蘑菇7
小米饭米饭70（大米60+小米10）
午点烤玉米玉米50
周三早点米通、五谷豆浆米通25五谷豆浆120
中餐千层煎蛋蛋55
芥蓝炒虾仁芥蓝55 虾仁7 红萝卜3黑木耳1
春笋11
土豆米菜羹土豆47米菜31
大米饭米饭70
午点片儿春片儿春25 青菜30
周四早点蕃茄棒饼干、牛奶蕃茄棒饼干25 牛奶100
中餐生炒牛肉丝牛肉47红萝卜7 春笋23
家常豆腐豆腐59青椒7红萝卜3榨菜11洋葱9
蛤蜊蛋汤蛤蜊23 蛋19
红米饭米饭70（大米60+红米10）
午点肉包子肉 19 面粉 35大白菜11
周五早点椒盐饼干、豆浆椒盐饼干25豆浆120
中餐红烧鱿鱼鱿鱼63
炒双色花菜白花菜39西兰花23蘑菇23
大白菜胡辣羹大白菜70 肉6红萝卜4
大米饭米饭70
午点红豆圆子红豆 7 米粉43
周六早点蕃茄棒饼干、牛奶蕃茄棒饼干25牛奶100
中餐熏鱼鱼60
炒三丝黄豆芽39 肉7 芹菜15 红萝卜3
番茄肉丝汤番茄31 肉 4 榨菜7
大米饭米饭70
午点葱卷葱3面粉35
周日早点椒盐饼干、豆浆椒盐饼干25 豆浆120
中餐蒜泥生菜生菜80大蒜头 1
葱油沙蛤沙蛤63
萝卜骨头汤萝卜70 骨头19
小米饭米饭70（大米60+小米10）
午点米馒头米馒头45